¿LOS PENSAMIENTOS OBSESIVOS ESTÁN LIMITANDO TU VIDA?
Lo más importante es comprender que no podemos dejar de tener obsesiones, sino que el VERDADERO OBJETIVO,
es cambiar nuestra reacción ante las mismas, es decir, cómo nos comportamos y qué hacemos cuando una de ellas aparece ante nosotros.
👀Son 6 pautas generales a tener en cuenta. 📖✍🏻
1.Toma distancia.La obsesión es un pensamiento, ni más, ni menos. Si te enganchas a un pensamiento obsesivo y le das excesiva importancia,
lo único que conseguirás es que aparezca con mayor frecuencia e intensidad.
2. Acepta el pensamiento, no intentes “luchar” contra él para eliminarlo. Controlar el pensamiento o intentar “no pensar” es imposible.
Acepta que es algo que no puedes controlar. 🫱🏻🫲🏻🧘🏼♂️
3. Intenta aplazar y programar tu “momento” de obsesión, tiempo después: así conseguimos romper y eliminar el carácter de urgencia o
inmediatez de la obsesión.⏱️
4. Pon límite a la obsesión y desafíala. No realices los rituales de compulsión, haz todo lo contrario a lo que la obsesión te dice que hagas.👊🏻
5. Utiliza el humor. Aunque parezca una “tontería” o incluso puedas pensar que es una trivialidad, se ha demostrado que “reírnos”
de nuestras propias obsesiones realmente funciona.🤣🤡
6. Asume tu responsabilidad. Tú tienes la última palabra de lo que quieres hacer o no con tu vida. 🙆🏼♂️🙆🏻♀️
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pueden ayudarte para que retomes el control de tu vida. 🛟📈🔝
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